Veja alimentos que ajudam a aumentar imunidade

É possível manter hábitos saudáveis mesmo em tempos de quarentena?

Sair para praticar exercícios ficou mais difícil. Contudo, além da possibilidade de realizar atividades físicas dentro de casa, há outro fator que contribui para uma vida saudável: a alimentação.

Alguns alimentos que podem ajudar a aumentar a imunidade:

Ricos em Zinco: feijão, lentilha, grão de bico, carne, cereais integrais, castanhas, etc
Ricos em Vitamina C: Frutas cítricas, laranja, acerola e Kiwi
Ricos em ácidos fólico: Vegetais verdes escuro, brócolis, couve, espinafre
Fontes de Vitamina D: sardinhas, gema de ovo, atum enlatado, cogumelos, salmão, fígado bovino, óleo de fígado de bacalhau
Rico em Vitamina A, C e E: alho
Rica em Vitamina C e Complexo B: Geleia Real (consumir em jejum)