3 shakes de aveia para controlar a ansiedade

Pensando em comer algo que vai fazer você se arrepender depois? Espere aí. Metro Jornal tem a receita de três shakes de aveia perfeitos para ficar satisfeito e sem querer “beliscar” alimentos cheios de açúcar e gordura.

SHAKE DE AVEIA E MORANGO
Ingredientes
¼ de xícara de aveia
5 morangos
¼ de xícara de leite
1 iogurte natural
1 xícara de gelo

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

SHAKE DE AVEIA E MAÇÃ
Ingredientes
2 colheres (sopa) de aveia
1 maçã
1 xícara de leite

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

SHAKE DE AVEIA E MIRTILO
Ingredientes
⅓ de xícara de mirtilos
2 bananas
3 kiwis
⅔ de xícara de aveia
1 xícara de água

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata o kiwi, a banana e os mirtilos. Em outro recipiente, misture a aveia com a água. Mescle os dois preparos. Sirva e beba imediatamente.

Fonte: Nueva Mujer